家トレはおすすめ?どんなメリットがあるのか?

家トレはおすすめ?どんなメリットがあるのか?

家トレは経済的

家トレは、ジムに比べて少ない費用で気軽にトレーニングを始めることができ、効率よく体を鍛えることができます。やり方さえ間違えなければ、どんな人でも痩せたり、筋肉をつけることが可能です。出典:https://nanohi.net/health/10-reasons-why-i-recommend-you-to-start-training-at-home/

家トレのメリット

家トレとジムトレを比べた時にまず最初に言えるのが、好きなメニューを好きなタイミングで取り組めるのは家トレだということ。会員制ジムや都度払いジムだと、好きなトレーニングの器具が埋まっていたり、自重トレーニングの場所が確保されていないなど様々な問題点があります。家トレの場合、ダンベルやマシンなどは買ってしまえば好きなだけ自分のタイミングで触れますし、自重の筋トレも場所を選ばず取り組むことが可能です。出典:https://smartlog.jp/139024#S18454558

自宅トレーニングの最大のメリットが時間効率がいいことです。仕事が忙しかったり、子どもまだが小さくてジムに通えるほどの時間がない場合でも、自宅トレーニングなら時間を調整しやすいため、ライフスタイルに合わせたトレーニングが可能です。出典:https://www.nahema.net/2017/07/31/merit-home-training/

ジムは共同スペースなので、周りのトレーニーさんに気を遣いながら取り組まなければいけませんよね。「間違ったやり方してないかなとか人目が恥ずかしい」こんな気持ちがあったので、ジムに通うのが気乗りしない日もありました。使用したい器具がなかなか空かないときもあったり、待っている人がいるのも気になったりしませんか?人によってインターバルの取り方の違いや、メニューの組み方も様々で、自身のトレーニングメニューを計画的にこなすということが難しいこともあります。自宅トレーニングなら、待ち時間もなく自身の決めているインターバルを取りつつ計画通りのメニューをこなすことができます。出典:https://muscle-hammer.com/jitakutore-meritto-demeritto/

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