特異性とは?筋トレにおける特異性の原理とは?

特異性とは?筋トレにおける特異性の原理とは?

特異性とは?

あるものだけにみられる質的な特殊さ。また生物とかその要素とかの反応が,こうした特殊さによって左右されること。酵素あるいは抗体の特異性とは,狭い範囲の構造特性をもつ基質あるいは抗原のみに作用できることをいう。種特異性とは,生物の成分,その含有高分子の一次構造,形状,行動などが種類によって違っていて,弁別の目安になることをいう。出典:https://kotobank.jp/word/%E7%89%B9%E7%95%B0%E6%80%A7-104650

特異性の原理とは?

トレーニングを行なう目的は人それぞれで、様々な目的があると思います。そして、すべての目的に沿うものトレーニングというものはなく、目的にあわせてトレーニングを選択していく必要があります。それが特異性の原理です。出典:https://www.makoto-training-blog.com/2018/09/18/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%81%AE%E5%8E%9F%E7%90%86%E3%83%BB%E5%8E%9F%E5%89%87/

「特異性の原理」とは、トレーニングの種類によって効果は変わってくるというものです。つまり、何か特定の効果が必要なら、それに応じたトレーニングを行わなければならないということ。そのため、トレーニングによってどのような違いや効果があるのかを知ることが重要になります。出典:https://www.designlearn.co.jp/kintore/%E7%9F%A5%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%8A%E3%81%8D%E3%81%9F%E3%81%84%EF%BC%81%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%81%AE3%E5%8E%9F%E7%90%86%E3%81%A85%E5%8E%9F%E5%89%87%E3%81%AB%E3%81%A4/

トレーニングはやり方によって効果が変わり、これを「特異性の原則」といいます。筋力を高めたいのに筋持久力を高めるやり方をしていては、求める成果は現れません。どんな目的であれ、目的に合った正しいやり方を行う必要があります。出典:https://melos.media/training/32449/

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