ドローイングとは?ドローイングでお腹周りをスッキリ!

ドローイングとは?ドローイングでお腹周りをスッキリ!

ドローイングとは?

ドローイングとは意識的にお腹を凹ませて腹筋を刺激するトレーニングのことです。ドローイングではなく「ドローイン」と短く表記することもあります。出典:https://xn--28ji0do8519fmtc.com/drawing-2906

「ドローイング」とは、お腹を凹ませる動作に腹式呼吸を組み合わせて、「腹横筋」を鍛えるトレーニングメニューです。インナーマッスルが鍛えられると代謝がアップするため、脂肪が燃焼しやすい肉体に仕上がります。出典:https://alis.to/arikastudio/articles/KJNkGqbEg71O

ドローインはお腹周りをスッキリさせるシンプルな体幹トレーニング

ひと言でいうと、「お腹をへこませたまま呼吸をする」というエクササイズです。特別な技術は必要ありませんし、運動が苦手な人でも出来ますから安心してください。腹横筋、腹斜筋を中心にお腹周りの筋肉を効率的に鍛え、ぽっこりお腹も解消していきます。出典:https://www.fungoal.com/draw-in/

ドローイングのメリット

ドローイングの最大の特徴といえば、ちょっとした時間でできること。意図的にお腹を凹ませるだけなので、運転中やデスクワークの最中でも取り組めちゃいます。気がついた時に取り組むだけでも、お腹周りがスッキリしてくるのが実感できますよ。筋トレを始めようかなと考えている男性は、ドローイングから開始してみて。出典:https://smartlog.jp/73657#S20340127

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