テストステロンを高める行動とは?どんなメリットがあるの?

テストステロンを高める行動とは?どんなメリットがあるの?

テストステロンを高める行動とは?

笑うことでもテストステロンの分泌が促されると考えられています。笑いには他にも免疫力の向上や脳機能の活性化などの効果が期待されています。たまにはお笑い動画などを見て、息抜きしましょう!出典:https://myrevo.jp/fitness/391

姿勢を正すことでもテストステロンを増やせる可能性があります。胸を張った状態でいると猫背でいる時よりもテストステロンレベルが向上したという研究が存在します。この研究では、筋分解やテストステロンの減少に関わるとされるコルチゾールも減少したことも指摘されています。出典:https://myrevo.jp/fitness/397

テストステロンを増やすメリットとは?

テストステロンが体に及ぼす最初の効果は筋肉を成長させてくれること。筋肉がつきやすい体質に変わり、簡単な筋トレで男らしくたくましい体に生まれ変わります。テストステロンは天然の筋肉増強材と言われるほど素晴らしい効果を持っています。そしてプロテインと併用することで更なる効果を発揮します。筋トレでテストステロン分泌を促進→プロテインでテストステロンが更なる効果を発揮→その後の筋トレ効果をさらに倍増させてくれる→テストステロンが増える→…、というプラスの黄金サイクルになります。テストステロン値を増やすことが、男らしく生きる最短ルート。出典:https://smartlog.jp/27030#S18425246

筋肉:タンパク質合成を増加させ、筋肉量と筋力の増大
体脂肪:脂肪の吸収や貯蔵を防ぎ、脂肪燃焼性のβアドレナリン受容体の数を増やす
脳:認知力、記憶力、性欲、愛情の向上
心臓:血流と心拍数の向上
骨:赤血球の生成と骨成長、骨密度の維持
男性の性機能:精液の生成と生存力のサポートと勃起能の促進
肌:コラーゲンの生成と髪の毛の産生
腎臓:赤血球の生成を刺激するエリスロポエチンの産生出典:http://muscle.holdings/testosterone/#i-10

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