レジスタンストレーニングとは？どんな効果があるの？
レジスタンス運動とは？ 筋力は一定の負荷をかけることによって維持・向上します。筋に負荷をかけたトレーニングのことをレジスタンス（Resistance：抵抗）運動といいます。筋力トレーニング＝レジスタンス運動と考えても良いでしょう。レジスタンス運動は自分の体重やチューブ、ダンベル、バーベルなど負荷のか…
レジスタンス運動とは？ 筋力は一定の負荷をかけることによって維持・向上します。筋に負荷をかけたトレーニングのことをレジスタンス（Resistance：抵抗）運動といいます。筋力トレーニング＝レジスタンス運動と考えても良いでしょう。レジスタンス運動は自分の体重やチューブ、ダンベル、バーベルなど負荷のか…