ファスティングとは?長期ダイエットができない人におすすめ?

ファスティングとは?長期ダイエットができない人におすすめ?

ファスティングとは?

「ファスティング」とは、ずばり断食のこと。一定期間食べないで消化機能を休息させる事で脂肪を燃焼させデトックスもできるという今話題のダイエット方法です。出典:https://forcise.info/fs/forcise/c/fasting_faq

ファスティングで腸をクリアに

美と健康を考えた時・・・
何かを摂るよりも、まずは体内をクリアにすることからはじめましょう。私達のカラダは生まれてから今まで休むことなく働き続けています。
ファスティングによって消化を休めることにより腸内が休息。
腸本来の機能(消化&吸収)が高まります。
カラダにとってのご褒美は内情(腸)を休めてあげること・・・
ファスティングはカラダにとって最高の贅沢です。出典:https://www.amamu.jp/fasting/

なぜファスティングが必要?

「みなさん毎日忙しく過ごされていると思いますので、どうしても食生活が不規則になりがちですよね。また、食事などから取り入れた食品添加物、残留農薬などの有害物質、高タンパク・高脂肪食品の食べ過ぎなどにより、消化器官は疲れ切っています。消化器官を休ませるために、夜20時までに食事を済ませるのが理想なのですが、なかなか難しいと思います。なので、定期的に行い、ファスティングによって代謝行為のすべて、“入れ替え、再生、解毒、排泄”のすべてをスムーズにすることで、体内機能が活性化されると考えられているんです」出典:https://girlswalker.com/archives/166693/?detail=1

長期ダイエットが苦手な人におすすめ!

ファスティングダイエットは宗教的な意味合いの断食とは違って、一切飲食をしないというわけではありません。ファスティングダイエットの場合は一定期間、固形物は一切口にできませんが、その代わりに野菜エキスの入った『酵素ドリンク』などで必要な栄養を摂取します。また、水分はミネラルウォーターなどでしっかりと摂取することが大切です。短期間で痩せるというメリットがあり、長期的なダイエットに挫折しがちな人におすすめのダイエット法と言われています。その他にも、『痩せたいけど運動はちょっと…』なんていう人にもおすすめです。出典:https://hb-web.jp/selfmaintenance/p5867/

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です