ファスティングは健康的なダイエット方法?効果は期間限定?

ファスティングは健康的なダイエット方法?効果は期間限定?

ファスティングは健康的なダイエット方法

断食と聞くと「食べないなんてムリ」「リバウンドが怖い」そんな声も聞こえてきます。でもファスティングは食べないだけの“我慢する”ダイエットではなく、しっかりとスケジュール立てて行うダイエット方法で、食べない日はたった1日だけ。食材に気を付ければ、誰もが簡単に挑戦できて、毒素をしっかりと体の外に排出できるメソッドです。出典:https://holics.jp/lifestyle/229OI

私たちが生活するうえで不可欠な要素に食事・空気・水・住まいなどがありますが、いずれも有害物質を避けて生きることは困難な時代になっており、毒素を体内に溜めてしまう環境です。
食事は毎日摂るものであり、分解、消化、吸収、解毒といった代謝は、消化器官や肝臓といった内臓を傷付けて機能を低下させる原因になります。
こられの内臓への負担をファスティングにより取り除くことで、消化吸収や解毒・排毒機能が向上し、身体機能の回復を目指します。出典:https://ai-nutrition.com/fasting/%E4%BA%BA%E7%94%9F%E3%82%92%E5%86%8D%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%88%E3%81%95%E3%81%9B%E3%82%8B%E4%BB%A5%E5%A4%96%E3%81%AA%E6%96%B9%E6%B3%95%E3%80%8C%E3%83%95%E3%82%A1%E3%82%B9%E3%83%86%E3%82%A3/#fasting2

現在の「断食+酵素補給」という形のファスティングは20世紀後半にアメリカのアスリートや女優・モデル等のセレブから注目され、一躍人気となりました。今では日本でも生活習慣病予防・ダイエット・美容療法・アンチエイジング等のためにファスティングを行う人が増えています。一般的な栄養学の場合、健康のためには「食事で栄養をプラス」という考え方が普通ですよね。でも「ファスティング」では、今まで続けてきた「過剰な食」をリセットして体にアプローチするんです。出典:https://kanrieiyoushi-biyou.com/column/fasting/

効果は期間限定?

ダイエットの手段として、ファスティング(断食)の人気が高まっています。その証拠に、朝食を抜いたり、3日に1回水しか飲まなかったりする人が周囲に増えていませんか? でもそれって、本当に体にいいのでしょうか? それに、そもそもファスティングで体重は減るんでしたっけ?手短にいえば、答えはイエスです。食べなければ体重は減ります。ただ、効果は期間限定です。出典:https://www.msn.com/ja-jp/health/other/%E3%81%9D%E3%82%8C%E3%81%A7%E3%82%82%E3%80%81%E3%82%84%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%99%E3%81%8B%EF%BC%9F-%E3%83%95%E3%82%A1%E3%82%B9%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%81%8C%E3%80%8C%E5%A5%87%E8%B7%A1%E3%81%AE%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E6%B3%95%E3%80%8D%E3%81%A7%E3%81%AF%E3%81%AA%E3%81%84%E3%83%AF%E3%82%B1/ar-BBSQt4Z#page=2

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