パッシブストレッチとは?筋肉を直接使わないストレッチ?

パッシブストレッチとは?筋肉を直接使わないストレッチ?

パッシブストレッチとは?

「受動的なストレッチ」です。一般的には「自分以外の力を使用したストレッチ」と認識されています。出典:https://www.nihon-izanagi.com/strech

自分では伸ばすことのできない筋肉を伸ばしてあげる技術のことです。イメージとしては、よく町で見かけるストレッチを提供されているお店やタイ古式マッサージに似た技術になります。出典:https://kokucheese.com/event/index/507144/

パッシブが示すように主に、補助者(トレーナー)にストレッチをしてもらう方法。ペアストレッチのような静的なストレッチがイメージしやすいかと思います。PNFや筋膜リリースなどもペアで行うもなのがあります。出典:http://gymzixo.seesaa.net/article/442163882.html

筋力を直接使わないストレッチ?

受動的なストレッチは、筋力を直接使わないストレッチ方法です。つまり、誰かが助けてくれる場合などが当てはまります。また、左手首や左指をストレッチするとき、自分の右手で左手をサポートする場合も受動的なストレッチと言えるでしょう。出典:https://www.soysource.net/2019/02/passive-and-active-stretch/

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