カテゴリーアーカイブ: トレーニングジム

アキレス腱とは? アキレス腱は、踵骨腱(しょうこつけん)とも言い、足にあるふくらはぎの腓腹筋・ヒラメ筋をかかとの骨にある踵骨隆起に付着させる腱である。人体で最も強く最大の腱で、歩行や跳躍などの運動の際に必要である。出典:https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%…

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マラソンとは 陸上競技の長距離走のひとつで、42.195kmの公道コースを走り、順位や時間を競う種目である出典:https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9E%E3%83%A9%E3%82%BD%E3%83%B3 マラソンを完走するためのトレーニング トレーニングの開…

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マシンに座ったまま、スマホをいじり続ける どのジムでも、マシンの台数は限られている。中には使う時間に制限を設けているジムもある。マシンを専有しながらスマホをいじり続けるなど、トレーニング以外の行動はマナー違反だ。マシンを使い終わったら、すぐに移動しよう。出典:https://moneytimes.j…

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ジム用の靴を履いてトレーニングをするメリット トレーニングの種目に応じて靴に必要とされる機能は変わります。もしその運動に適していない靴を履くと、思わぬケガをする危険があります。ジム用の靴を履いてトレーニングをするメリットの一つ目は、このケガのリスクが減ることです。そして、もう一つ大きなメリットは自分…

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ランニングとジョギングの3つの違い ジョギングとランニングには大きな違いが3つあります。それが、「速度」、「心拍数」、「効果」の3つです。一般的にジョギングはゆったり走るもの、一方のランニングは速く走る運動。走る速度・ペースに違いがあるため、走る時の心拍数や得られる効果に違いがあります。また、よりダ…

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