カテゴリーアーカイブ: ボディメイク

ファスティングは健康的なダイエット方法 断食と聞くと「食べないなんてムリ」「リバウンドが怖い」そんな声も聞こえてきます。でもファスティングは食べないだけの“我慢する”ダイエットではなく、しっかりとスケジュール立てて行うダイエット方法で、食べない日はたった1日だけ。食材に気を付ければ、誰もが簡単に挑戦…

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ファスティング期間 ファスティング期間は、基本的にファスティングドリンクと水のみで過ごす期間で、噛むという摂食行為がなくなる期間です。 ファスティング中でも日常の仕事や家事が出来る様に活動に必要な栄養素を補いながら行います。 それがファスティング中に飲むドリンクのことです。一般的に「酵素ドリンク」「…

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ファスティングで得られる効果とは? 体内環境を整えてくれる。内臓が疲れてくると病気になりやすいと言われています。それは、体の中の毒素を排出する機能が衰えてしまうからです。そこで、ファスティングで疲れた内臓を休ませることで毒素の排出機能を回復させ、体内環境を整えることができます。出典:https://…

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週末ファスティング 週末ファスティングは金曜日から始めます。金曜日は「準備食の日」として、食材に気を付けた食事を3食いただきます。次の土曜日は飲料のみで過ごす「メインの断食日」。そして日曜日は普通の食生活に戻る「回復食の日」です。お出かけや外食の予定もなく、家でのんびりと過ごせる週末に行いましょう。…

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間欠的ファスティング 間欠的ファスティングとは、まったく食べない、またはカロリー摂取を大幅に抑える(たとえば1日500カロリー)ことを、間欠的に行なうことを意味します(たとえば5:2ダイエットが人気です)。出典:https://www.msn.com/ja-jp/health/other/%E3%8…

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ファスティングとは? 「ファスティング」とは、ずばり断食のこと。一定期間食べないで消化機能を休息させる事で脂肪を燃焼させデトックスもできるという今話題のダイエット方法です。出典:https://forcise.info/fs/forcise/c/fasting_faq ファスティングで腸をクリアに …

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細マッチョになるにはパンプアップが不可欠 パンプアップとは筋肉に負荷をかけた時に負荷をかけた部位が膨れ上がって張りがある状態を指しており、これによって筋肉は大きく見えます。つまりパンプアップは体を大きくみせキレのあるボディを作ってくれます!出典:https://kazamashiki-kintore…

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EMRとは? EMR (酵素処理ルチン)は、かんきつ類、ソバ、エンジュ等をはじめ、自然界に広く存在するルチンを酵素処理し、水溶性を高めた抗酸化力が非常に高いポリフェノールの一種。出典:https://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%85%B5%E7%B4%A0%E5%87%A6%…

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ポリフェノールとは? ポリフェノールはフェノール性水酸基を有する一連の化合物群である。これらは食用植物や薬用植物に分布していることから,健康増進効果について研究が進められている。出典:https://katosei.jsbba.or.jp/view_html.php?aid=688 甘草グラブラポリ…

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テストステロンの効果を弱めてしまう行動 喫煙(電子タバコやニコチンガムを含む)。喫煙によってテストステロン値が上がるという報告があるものの、一方で、体内で利用されるテストステロンを下げるというデメリットもあります。出典:http://muscle.holdings/testosterone/#i-1…

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